Techniques d'entrainement au béhourd

Modérateur: François de Seyaret

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Jean-Philippe
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Message11 Avr 2014, 23:00

Un guide complet est en cours de rédaction mais voici quelques idées de ce qui se fait en ce moment :
échauffement
combat = coquille obligatoire
protège dents conseillé rien que pour s'y habituer (comme un boxeur qui fait son jogging avec un protège dents, même idée)

L'entrainement sans armure en duel ou équipe peut se faire avec des simulateurs de chanbara et des casques grillagés. C'est très bon pour le cardio, les réflexes, travailler la protection et les déplacement sur la durée et s'entrainer à manier des simulateurs non équilibrés comme l'épée de Dartagnan.
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Les entrainements avec la moitié de l'armure sont à proscrire, loi de Murphy oblige. Armure intégrale impérative avec soit
1) barre d'ertalon/nylon 25mm de diamètre. (<10€)
Ces barres équilibrées au bouts permettent de travailler sans endommager l'équipement.
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2) simulateurs en métal. Classique.

Il y a des entrainements à la frappe sans armure en solo pour travailler "les muscles utiles" car les machines de salle de musculation ne vous feront pas travailler de manière optimum les mouvements dont vous avez besoin pour faire de la frappe. On utilise donc des manequins fait en pneus pour acquérir la technique et développer le corps comme il devrait l'être. L'objectif est de faire des frappes fouétées, utilisez votre bassin pour donner l'impulsion, pivotez, frappez bras plié, jamais bras tendu, main non crispée. Ca doit partir tout seul et se réamorcer sans problème. Vous verrez dans les enluminures des fauchons dans le dos, certains ont trouvé une technique qui est d'amorcer en pose l'arme sur l'épaule pour limiter l'effort et avec la technique d'impulsion, ça part tout seul.
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Des techniques d'entrainements en équipe existent en armure intégrale : une personne est au centre, chaque personne dans le cercle a un numéro, les numéros sont appelés au hasard et doivent percuter la personne au centre qui doit dévier les impacts et regarder autours de lui

Pour ceux qui veulent s'entrainer au sport moderne à coté, ce qui reste le plus efficace c'est : le crossfit, les kettlebells, les mouvements naturels.

Pour le reste, mangez bien, ne forcez pas d'un coup mais entrainez-vous sur la durée et amusez-vous bien!
Dernière édition par Jean-Philippe le 13 Avr 2014, 14:37, édité 2 fois au total.

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Jean-Philippe
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Message11 Avr 2014, 23:49

Pour les curieux, les techniques d'époque

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Titrukifrap
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Message24 Avr 2014, 14:48

Ces conseils valent aussi pour le combat en lice en dehors du béhourd. Merci JP.


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